ska köra crosstrainer en timme och sen blir det lite mage och rygg. bara lugn träning ikväll, jag körde ju intervallerna idag på idrotten iallafall.. kunde inte låta bli haha! efter träningen ska jag vara en duktig tjej och fara förbi ica och handla. vuxenpoäng!? PUSS

sticker snart iväg till skolan. första lektionen är idrott och jag ska hålla i den. det blir löpskolning, intervaller och lite bålövningar. kul att jag är sjuk då.. så jag kommer inte kunna vara med på intervallerna, bara stå på sidan och ta dig och heja på. skooooj!
ha en bra dag i den fina vädret, puss!

nu är det dax för maat för att ladda upp inför broarna runt! för jag har känt mig pigg och kry hela dagen. men eftersom att jag har känt mig krasslig senaste dagarna så ska jag bara springa 3km sträckan. det blir lagomt, hoppas det känns bra i kroppen bara. och för er som inte vet vad broarna runt är så är det en tränings-tävling som man kan köra varje onsdag i maj månad! puss

glad tjej hiih

att vara sjuk. speciellt när man bara blir lite småsjuk. på morgonen känns kroppen seg och halsen gör ont, mitt på dagen är jag bara lite trött och på kvällen känner jag mig så frisk att jag skulle kunna träna. sen håller det på så några dagar. nu har det varit såhär för mig i tre dagar och jag säger bara: JAG VILL TRÄNA, får panik. men jag måste vänta tills halsen och kroppen känns ok dygnet runt. aja, nu ska jag äta frukost och deppa över att jag nog inte kan springa broarna runt ikväll, eller ska jag? ååh jag vill!

riktigt sexy. riktigt slut. jävlar vilket pass det var idag! men det gick jättebra för mig så det känns bara bra. den här veckan kommer bli en riktig träningsvecka, fan vad kul!
nu väntar middag och top model!

handlederna
magen
ryggen
låren
vaderna
rumpan

det är skönt, men det där med handlederna gör faktiskt att det är sjukt jobbigt att skriva på datorn. det är jobbigt. efter skolan idag ska jag lämna in min kära mobil på lagning och svänga förbi carlings och kolla en grej med jackan jag köpte (jag blir ju aldrig nöjd). ikväll blir det en löptur med systeryster, sen vet jag inte vad resten av kvällen bjuder på. får väl se helt enkelt!

jag köpte lite nya träningskläder från team för några dagar sedan. bland annat den här craft-tröjan och en likadan fast svart, även ett par nya löparbyxor, också av märket craft. jag tänkte åka och träna på iksu nu, crosstrainer och styrketräning. hoppas ni har/har haft en bra dag, puss!

ikväll kör jag först crosstrainer i 30min sen ben, rygg och mage. jag har börjat komma igång riktigt bra nu, följer schemat bättre och bättre, inte för att det är det viktigaste men jag får mer koll då. det här känns bra. träning är bra. bästa botemedlet när man mår sisådär också. bäst!

Fresh. Det blev styrketräning (armar, axlar, bröst, rygg och mage) och sen sprang jag hem från iksu, 40min. Så nu är jag alltså nyduschad och fräsch. Älskar känslan. Vad händer ikväll? Får se!

Både katten och jag.

Glöm det jag sa om att jag inte höll på att bli förkyld. Träningen gick skitdåligt och nu känns det som att jag har feber.. åh jag blir tokig. Nu ska jag plugga!!

Det verkar inte som att det bryter ut någon förkylning, jag har väl vitaminerna och det att tacka antar jag! Så nu kan jag ju åka på löpträningen. Tagga intervaller i svingen. PUSS

Det blev ändå lite matte ikväll, jag känner ändå att provet kan gå helt okej. Fika blev det också, lite mer än tänkt, speciellt för anton.. eller? Jag drack mycket te, jag känner nämligen att jag börjar få lite ont i halsen. Jag FÅR inte bli sjuk, så därför ska jag nu fram tills det går över dricka mig mätt på echinagard och brustabletter, taggar två drycker som jag avskyr!

Jag blir så taggad på triathlon när jag kikar på bilderna från tävlingen! Fast det kanske inte ser ut som att jag är så glad på speciellt sista bilden så var jag sjukt glad och NÖJD. 500m simning, 2mil cykling och 4,5km löpning. Sjukt härligt. NU ska jag ut och springa! Puss

Noliahallen är fortfarande ur funktion och det är 20 minusgrader ute, vilket resulterar i ingen löpträning. Så jag drog på iksu istället och körde slut mig på ett spinningpass. Spinning är ju kul, måste göras oftare! Förra året var jag på spinning 1-2 gånger i veckan, nu var det ungefär 2 månader sedan. Ska försöka köra en gång i veckan från och med nu iaf. Det blev en gainomax efter träningen såklart, mums. Hörs, pusss

Nu sticker jag och tränar. Det blir lugnt idag eftersom att jag nyss har varit tokföryld. Jag tänker köra lite crosstrainer och mage. Hoppas det känns bra så jag kan börja träna på riktigt sen!

Hur ofta tränar du egentligen? och vad tränar du när du tränar?

Lust att svara på det kanske? ^^

Självklart ska jag svara på det!

Det är ju alltid olika från vecka till vecka såklart, beroende på skola, jobb och hur man känner sig i kroppen m.m. Men som jag har planerat att jag ska träna varje vecka är såhär;
Måndag: Löpträning i noliahallen. Den består av löpskolning, stegringslopp, intervaller olika varje gång, häckgång och bålstyrka.
Tisdag: Crosstrainer och styrketräning på iksu. Brukar bestå av ben, rygg och mage.
Onsdag: Löpträning utomhus. Består av intervaller i någon backe (tex svingen eller gammliabacken), hopp av olika slag och lite lugn löpning efter det.
Torsdag: Lite olika, jag kör det jag känner för. Eller så vilar jag.
Fredag: Löpträning i noliahallen. Den består av löpskolning, intervaller olika varje gång, hopp av olika slag och medicinbollkast.
Lördag: Jobbar oftast så hinner sällan träna. Lördagen blir oftast en vilodag.
Söndag: Styrketräning på iksu. Brukar bestå av armar, bröst, axlar och mage.

Träningen utöver löpträningen blir oftast olika, jag försöker hålla ett schema men lyckas ganska bra! Har ganska nyss börjat med styrketräningen igen och ska försöka hålla i det, alltså köra styrka 2 gånger i veckan. Tisdag och söndag som jag skrev. Ibland blir det såklart något helt annat, en tur i skidspåret, spinningpass, core control eller en simtur. Roligt med variation!
Jag längtar tills våren kommer och det blir lite skönare att fara ut och springa själv och så.. :)

Hoppas du är ganska nöjd med svaret, om du har fler frågor så fråga på!

Tränade efter skolan, styrketräning. Det är ju supergott att ta en gainomax efter träningen och ett tips är vanilla flavour! Nu ska jag lyssna på musik, owl city, ett nytt favoritband. Vilken dag....

Dax för favoritsysselsättningen - träning. Idag blir det styrketräning på iksu. PEACE!